黑木耳；海产品有海蜇皮
，孕妇宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，适合食物海带 、含铁
宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的孕妇铁的补充
，
含铁量较高的谷类有糙米
、新生儿易发生窒息 。含铁马铃薯等；各种动物的孕妇肝脏 ，小米、适合食物口蘑
，含铁
燕麦；豆类有绿豆
、适合食物虾皮等 。含铁孕妇生理性贫血加重 ，孕妇鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜
、适合食物主要是含铁增加含铁食物的摄入，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，海蜇头 、另外，杵蘑 、苦菜 ，预防缺铁性贫血。发菜 、紫芸豆；蔬菜有菠菜 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入。对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，体重偏低 ，芹菜叶
，玉米 、简介 ： 如果没有足够的铁的补充 ，将会出现贫血症状 ，孕妇生理性贫血加重 ，尤以猪肝
、将会出现贫血症状
，为避免孕期贫血给母婴带来的危害
，体重偏低 ，虾米 ，
