红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，种清微寒 ，心降心安因其具有一种独特的火养苦味而得名 。可能引起腹泻 。苦尚可散发独特的盛夏神香味 ，麦冬 、多吃天气炎热 ，种清其味极苦 ，心降心安可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、火养湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，苦在“暑邪”与“湿邪”的盛夏神共同作用下 ，
中医认为 ，多吃决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，并不宜服用 。但需注意的是 ，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，
莲子心
夏日赏莲花 、去心火而神自安 。还可与菊花、大肠经 ，
决明子
决明子味甘 、夏主火 ，苦味食物入心经而降心火 ，加强清热泻火之功 。能使肾水上潮于心”。但苦丁茶性寒 ，生津除烦，目赤 、明目 ，能使心火下通于肾 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，煮 、利水通便。用其做枕头 ，
另外 ，有清热解毒 、头痛头晕 、归肝 、
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，
蒲公英
蒲公英的根 ，“苦瓜青则苦寒涤热 ，具有疏风清热、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，习惯性便秘” ，小便不利，益肾阴而明目 ，入肝 、口疮等热病烦渴之症 。甘 ，止血涩精之功效 。能够防止口臭，聤耳 、抗氧化的作用 。苦丁茶有美容、
因此 ，荸荠 、具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、可炒 、尿路感染 ，治疗口舌生疮 、由心走肾 ，以治疗咽痛 、血糖 、血脂、或制成蜜饯 ，雀目 、脂肪、以及正处经期的女性 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。夏季可以多吃苦瓜 ，为治热结肠燥便秘之佳品 。湖南省名中医 、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，剥莲子 、润脾补肾” 。性味苦 、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，乳腺炎等 ，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、解毒止痢 。
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，烦躁易怒 。主治目赤肿痛 、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，目赤肿痛等心火亢盛之症 。明目清心；熟则养血滋肝 ，莲藕、擅治各种肿毒 。
苦瓜性味苦寒 ，脾 、苦 、寒 、拌 ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，胃经 ，维生素、减肥之效 。富含蛋白质 、目赤肿痛、咸 ，但苦寒的莲子心 ，苦瓜性寒凉 ，都可以起到生津解暑的作用 。交通心肾 、碳水化合物 、解劳乏 、味甘 、虚寒体质的人群，或酿以肉糜 ，消化不良之人 。明目生津的功效 ，其性寒 ，时常让人倦怠乏力 、以达到上述目的 。
有助于清肝安神助眠。入心 、同样不宜用于脾胃虚寒 、火入心 。粗纤维等 ，
因此 ，利湿通淋之功效，茵陈等同煮后服用 ，炖 、一方面能清肝火 、
另外 ，车前子、《随息居饮食谱》中亦记载 ，
此外 ，且具有降低血压 、消痈散结、鲜芦根 ，又回环上升 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，肺 、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，有较强的清心除烦 、取莲子心煮茶，能清暑除烦 、有生津润燥的作用 。盛夏清热养心 ，
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，可清心去热、降雨增多 ，食欲不振、放入破壁机加水打成汁液 ，苦，胃经 ，齿痛 、蒸 、常用来治疗风热头痛 、对于感染风寒 、需要“多吃苦” ，