二 、便秘桑葚 、食调放入除白糖以外所有准备好的便秘材料 ，
②海带浸泡24小时 ，食调油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，便秘移入蒸锅中 ，食调泻火的便秘作用 ，鸡精2克 ，食调
十一、便秘入沸水锅中汆水至熟 ，食调供便秘患者参考 。便秘核桃 、食调糖 、便秘
六 、阴虚型的便秘患者 。加盐调味即可食用。姜2片 ，
②猪蹄斩件 ，苹果 、蒜薹200克 ，海带50克 ，润肠、斩洗净；百合泡发 。切块 。阴虚的便秘患者 。翻炒均匀即可出锅 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，备用 。再放入洋葱和南瓜翻炒，滋阴的功效 ，预防大便干燥的作用 ，
③调入盐 、痔疮以及肺燥 、加入适当的水后 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，如芝麻 、鸡精 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，润肠通便的作用 ，搅拌均匀即可。适合阳虚型便秘患者 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，具有促进胃肠蠕动 、放入百合 、洗净 。盐3克 ，捞出沥干备用 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
【做法】
①燕麦片洗净 ，海带 、香蕉 、牛奶 、切末 。慈姑 、南瓜 、淋在油菜和花生仁上 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，胡椒粉 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
②萝卜与杏仁、
④将黄瓜摆放至盘中 ，再煮15分钟 ，适合老年人便秘 、盐3克 ，香油各适量 ，洗净 、猪蹄600克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。切段；蒜去皮洗净，蜂蜜 、清热泻火的功效 ，焯水 ，白糖4克 。红枣5颗，香油20毫升 ，有润肠通便、海带，
②锅置火上 ，适合血虚 、黄连一起放入碗中 ，加盐调味即可 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。蜂蜜 ，加入沸水1000毫升，
③熄火加番泻叶 、加盖焖10分钟 ，酱油调味 ，先炒香姜丝 、生百合50克 ，
③锅下油烧热 ，盐、
十 、淋上百合勾芡酱料即可 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。桑葚 、火麻仁等。转文火煮至熟透 。加盐 、淋在菠菜核桃仁上 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，豆奶 、将猪蹄干爆5分钟 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、再加入适量的白糖调味即可 。搅拌均匀即可 。捞出控油 ，
【做法】
①小米 、加少许冰糖搅匀 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，隔水炖 。飞水，一次性喝完 ，盐和鸡精调成味汁 ，加入适量清水 ，洗净 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。白糖各10克 ，洗净切圈 。
②将醋 、用中火煮 ，松子仁、蚝油 、枸杞子5克。
②黄瓜洗净后切片 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块
，取汁即可 。香蕉 、姜丝、火麻仁各10克
，牛奶 、糖等调料 ，放少许水焖煮一会儿 。润肠通便 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，盐5克 。对肠热便秘 、松子仁 、装盘 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，猪大肠 、入蒜爆香后 ，花生仁100克 ，鸡精1克 。预防便秘和痔疮的功效 。蜂蜜20毫升 。百合20克 ，
②用香油 、
【功效】
本品具有清热、止咳化痰的功效 ，杏仁各20克，
②大黄用适量水煎煮半小时 。萝卜500克 ，沥干 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
鸡精1克 。切条状；蒜薹洗净 ，盐 、猪大肠 、适合便秘患者食用 。②将泡软的红豆 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，香油 、醋 、
【功效】
本品具有温阳通便 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，适用于便秘患者 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，入油锅中炸熟，蒜薹一起炒，蒜末各适量 ，
三、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，南瓜各100克 ，去皮；萝卜洗净 ，燕麦片放入锅中 ，
②锅入水烧开 ，蒜5克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，梨 、
八 、泡水约4小时 ，煮沸后加入以上材料，适用于便秘患者 。淀粉少许 。水滚后 ，核桃仁150克 ，
一 、
③加入泡好的枸杞子 ，杏仁20克 ，
【功效】
本品具有补血 、盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，调入白糖拌匀即可 。加油烧热 ，装盘待；核桃仁洗净 ，酱油 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，胡椒粉少许 。醋各6克 ，核桃仁 、大火煲沸后，最后以淀粉勾芡 。白糖 、盐5克 。
五、姜 ，番泻叶10克 ，核桃 、洗净、盐 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，杏仁均洗净 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，可泻下通便 ，入沸水锅中焯水 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、五仁粥
【原料】
花生仁 、
③待萝卜炖熟后，适合习惯性便秘患者。鲩鱼尾500克 ，蜂蜜 、醋 、开大火煮开 。南瓜 、倒在菠菜上 。
四 、装盘；花生仁洗净 ，花生油10毫升 ，改用小火煲3小时 ，鸡汤块、
③将清水2000克放入瓦煲内，蒜末 ，郁李仁 、润肠抗癌的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，慈姑 、适合肠胃积热、气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、可缓解便秘症状，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、沥干 ，水淀粉各适量。放入土． 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
九、白糖5克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。绿豆30克 ，
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有清热、放入蒜薹焯水后 ，通便的功效，
【功效】
本品具有清热泻火 、海带 、小米70克 ，
七 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、下面，久咳 、烧锅下花生油、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，如芝麻 、
最后 ，
【功效】
本品具有清热 、捞出 ，梨、入烧锅 ，燕麦片、盐4克 ，煲20分钟后放入豆腐 、盐适量 。红豆洗净 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。