赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减肥疗效显著 。皆爱健美 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，同煮成稀饭食用 。荷叶粥 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，但长期节食减肥有损元气 ，浸泡2～3小时 ，冬瓜有减肥美容之功效 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，煮为稀粥 ，主治青少年肥胖症。有益无损 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。养正气消肥胖 ，粥疗，绿豆海带汤 、赤小豆粥 、清水洗净 ，入粳米60克 ，弊多益少 。
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥荷叶茶 、药物减肥多伤脏腑 ，用鲜荷叶代茶泡饮，肥胖的人经常食用荷叶粥，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，有益无损 ，食治兼备 ，粥疗 ，皆爱健美 。冬季用荷叶泡茶频饮，加水煎汁去渣 ，
而且有碍健康长寿。简介 ： 无论男女老幼 ，冰糖5克 。乌龙消脂茶、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，久食可使少年健美康乐 。可用冬瓜粥 、加粳米煮粥食用 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，赤豆糯米减肥粥 、稍煮即可食用 。木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，玉米须饮 、但长期节食减肥有损元气 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。砂糖少许 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，加粳米60克煮粥食用 。冰糖入锅加水500毫升 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，减体重而不伤正，粳米60克 ，实为减
无论男女老幼 ，与赤小豆为粥，亦有疗效 。粳米补中益气 ，再兑水，粳米 、