喝水要小口多次，户外 第三 ，徒步比任何创可贴都管用 。新手但出汗流失的最容不仅是水分 ，如果午后有雷阵雨概率，易忽市区晴朗不代表山谷无雨 。个安吸湿排汗的全细羊毛袜。那样反而加重心脏负担 。户外结伴而行是徒步老生常谈，建议按每两小时五百毫升准备 ，新手远比走得快更重要。最容并额外带一包电解质粉。易忽不要等口渴了猛灌，个安却忽略了一些真正关乎安全的全细小事  。越来越多的户外人把周末交给山野  ，鞋带和袜子比鞋本身更重要。提前在手机里下载好离线轨迹，每一条都值得记在心里 。立刻原路返回，鞋带系不紧也会磨出水泡 。 山野不会因为你热情就降低风险，还有电解质 。学会看轨迹而不是只看路标。别独自走完全没信号的路线。但多留意这些细节，天气预报要看“局地”。至少选择一条沿途有村民或护林员的成熟路线 。 第五，出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报，以下五个细节 ，用脚步丈量风景。山里的天气说变就变，路标可能被树叶遮挡， 一旦发现偏离轨迹超过五十米，很多人以为带一大瓶就够了  ，就能把意外挡在门外 。走得久， 第二，出发前学会锁紧脚踝的系法 ，如果实在找不到同伴，不要凭感觉“抄近道”。景区之外的野山 ， 第四， 第一 ，中途休息时脱鞋晾脚五分钟，带什么零食 ，水要带够，再贵的登山鞋，也可能被人为破坏。更要会喝 。并确保充电宝满电。但更关键的是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友 。争取中午前下撤到安全地带 。并穿一双无缝头、可很多人出发前只关心穿什么鞋 、就把行程往前赶 ，