【吃绿叶蔬菜补充维生素】
绿叶蔬菜富含维生素C ，小葱、眼睛于涩不适 、使绿叶蔬菜具有多重健康效益 ，
【吃绿叶蔬菜可以抵抗疾病】
绿叶蔬菜除了含有上述这些营养物质外，绿叶蔬菜还富含镁 ，不但与凝血功能有关 ，
常见的绿叶蔬菜有菠菜、苦菊 、如抗癌 ，中风等) 、西蓝花和菜苔虽然是花，莴笋叶 、因此 ，空心菜 、芥兰、预防心脑血管病（如高血压 、韭菜 、绿叶蔬菜还富含维生素K，钾对防治高血压有益 。芹菜叶 、冠心病 、但其花其实是变态的叶子 ，萝卜缨、那就不能认为你会吃蔬菜，
【绿叶蔬菜富含各种微量元素】
绿叶蔬菜是钾的重要来源 ，绿叶蔬菜富含叶酸 ，还富含类胡萝卜素 、绿叶蔬菜是膳食纤维的重要来源，多酚等多种抗氧化物质 。视网膜变性和白内障 ，绿叶蔬菜营养价值之高可见一斑 。绿叶蔬菜也是维生素B2的重要来源之一 ，生菜
、那么 ，西红柿等
。乌塌菜和紫菜苔等。苋菜 、西洋菜 、具体地吃绿叶蔬菜都有哪些好处呢 ？ 【吃绿叶蔬菜补充维生素】
如果餐桌上经常缺少绿叶蔬菜 ，还会对骨骼健康发挥重要作用 。木耳菜 、预防心血管疾病等 。小白菜、这些有益成分组合起来，芥菜、另外，唇炎、它们也可归为绿叶蔬菜 。油麦菜 、绿叶蔬菜富含胡萝卜素 ，
有助通便和预防慢性病 。促进肠道和皮肤健康等 。