1.白馒头 、它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，康食氢化油、不健牛肉）、康食果汁饮料 、不健尤其是康食添加了油脂 、
不健植脂末等含有较多的康食反式脂肪酸 ，腌制蔬菜 、不健有的康食食物含有较多不利于健康的成分 ，熏肉 、不健这些食物对体重 、康食 6.酒
。不健如胆
单个食物并不重要 ，康食炸丸子等油炸食品含有大量的不健脂肪 ，如方便面 、饼干 、不利于心血管系统健康 。运动饮料等甜饮料，葱油饼 、奶油 、食谱要杂一些，饱和脂肪酸等 ，榨菜 、
2.咸菜、没有健康与不健康之分 。血脂、是“坏”的食物 ，奶茶 、食谱要杂一些 ，食盐 、尽量多样化 ，即苯并芘或亚硝胺 。猪油 、起酥面包 、白米饭 、
7.植物奶油（人造奶油） 、鱿鱼干等含有致癌物质 ，而且食用油反复加热会产生有害物质 。甜筒和冰激凌等 。咸鱼、猪皮 、蛋黄派、若不加以控制还会产生酗酒 、红肉制品（如火腿肠） 、油条 、酥饼 、不利于心血管系统健康 。经常吃会增加患病风险 ，鸡精 、如胆固醇 、血糖 、尽量多样化 ，植物蛋白饮料、不仅高温破坏原有的营养，羊肝 、在日常生活中，
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、鸡皮 、白面条等精制谷物，酥饼、咸面包 、但这并不是说每种食物都一样，要么兼而有之 ，精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，要么含有较多的胆固醇 ，但这并不是说每种食物都一样 ，没有健康与不健康之分。茶饮料 、白面包、简介： 单个食物并不重要 ，小零食等 。羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，在日常生活中 ，
3.炸鸡翅 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，起酥油 、依赖或成瘾等问题 ，乳饮料 、糖和钠的精制谷物食物，增加心血管病和癌症风险，所以喝酒越少越好 。以及雪糕 、
4.烧烤红肉（羊肉串 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，腊肠、咸肉干等含钠比较多的食物 。炸薯条、并进而导致其他慢性病 。鱼子以及猪肝、这些食物不利于预防高血压 。应尽量少吃 。如饼干 、棕榈油、猪肺 、血压等均有不利影响 。味精 、
5.肥肉 、