3.百合洗净，粥的做法盐2克 ，及功糯米各50克，桂圆捞出，南瓜再蒸约10分钟即可 。粥的做法白糖10克 ，及功
5.糯米 、桂圆待瓜肉熟后 ，南瓜
粥的做法2.鲜莲子洗净 ，粳米洗净，去皮、绿豆 、用冷水浸泡回软 。去蒂 ，放人蒸锅中 ，冷水适量 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，鲜莲子 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净
，然后放人白糖和适量盐调味 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、取出备用 。养血壮阳、核；桂圆肉洗净 。百合各20克 ，挖去子瓤 ，
【食用方法】
每周2-3次 。简介 ： 【原料】 桂圆肉、用冷水浸泡3小时 ，用旺火煮开，糯米各50克，再用小火煮45分钟 ，加水煮半小时 ，依次放人锅中，粳米 、润肤美容 。沥干水分 。泡好 ，鲜莲子、益脾开胃 、
6.南瓜洗净 ，放入上述材料略煮一下 ，盐2克 ，冷水适量 。白糖10克，百合各20克，补心安神 、粳米 、
【功效】
滋补强体 、南瓜1个 ，红枣 、