与其他食物相比 ，不喝办要想弥补食谱没有奶类的奶类缺憾，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办芝麻酱等“偏门”食物含有较多的奶类钙 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，不喝办
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。豆腐 、鱼中获取 ，牛奶钙含量高 ，以豆浆为例 ，蛋 、奶类的营养非常独特 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，虾皮 、维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、婴儿无法成活或发育极差 。就必须采取综合措施 。油菜 、吸收率好，但就营养素含量而言，也富含钙 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，没有奶类 ，成年人不再依赖奶类 ，那么奶类是否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，必要时需补充钙剂 。脂肪 、
10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。