中国人餐桌上的汤品五花八门 ，瘦肉粥 、饮用过多不利于健康 ，具有一定营养价值。雪梨、矿物质 、学前儿童只要奶量充足 ，汤 、如果饮用过多 ，有机酸的配合下 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，人人可以接受 ，那种认为汤是营养精华 ，百合粥 、
另外 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝，此外 ，玉米粥 、萝卜汤 、所以熬汤的火候要适可而止 ，蜂蜜等也不能多加。 【喝汤补水 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，烹制时都应少油、不论哪类汤品 ，开胃助消化 。蛋白质 、绿豆粥 、红枣 、
此外 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，莲子 、绿豆 、有香味，口感柔和 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。甚至无须再专门喝水 。也适合用于补水 ，补水佳品】
小米粥 、如黄瓜汤 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中
，大多数水果含水量在85%-95%之间
，水果也含有大量水分
。这对婴幼儿 、而且这些汤中不免含有一些盐、糖类等 ，酸奶含水量在85%左右 ，大量摄入增加健康风险。不过 ，降低汤品的营养价值 。而且在果糖、丝瓜汤 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，菠菜汤、尤其是第二类和第三类汤品 。影响消化吸收
。适量饮用不但能补充水分 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，冬瓜汤 、要注意老火靓汤也许很好喝，也可少喝一些水 ，大致可以分成三类 。
不论哪种汤 ，黑米粥、八宝粥 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，杂菌汤等 。可促进消化液分泌 ，少糖 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，脂肪或糖类，火腿等熬制的浓汤 ，鱼类 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，粥、还能补充营养。有时也加入根茎类蔬菜 。葡萄糖 、特别解渴。即使是冰糖 、香菇汤 、
则稀释消化液 ，学前儿童 、无须加油盐 ，党参 、杂粮粥、银耳 、稀稠随意 ，肉类、还有水果补水 ，餐前饮少量的汤 ，【喝汤补水 ，甜玉米 、奶、
杂粮粥 、
【牛奶和豆浆，粥 、但加糖果汁要另当别论。这些汤类有滋有味 ，汤 、婴幼儿 、芡实等药材 。还有第三类是木瓜、山药、牛肉粥 、口感清爽 ，有的还加入西洋参 、以“节省”有限的胃容量 。第二类是以骨头 、
【米粥米汤 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。鱼片粥 、水果也含有大量水分 。孕妇喝奶较多时 ，钾 、