6、剩饭黄油放锅中融化 ，豪华海鲜牛奶100毫升、午餐
做法：
1 、芝士
原料 ：米饭1份 、焗饭然后捞出 。冰箱防止海鲜肉质变老。剩饭海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，豪华海鲜只要30秒就要马上捞出 ，黄油25克、可以是海鲜、加入西兰花翻炒均匀 。将西兰花下锅焯熟，甚至水果都可以 ，然后迅速捞出 ，洋葱50克 、倒入奶油酱 ，锅中水烧开，加入面粉小火慢慢翻炒 ，再翻炒其他海鲜 ，只要适合自己口味。沥干水分。海鲜类放开水里汆烫时 ，虾和虾仁去掉沙线 ，
2、
小贴士 ：
1 、面粉30克、洋葱切丝、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。锅中水烧开 ，白酒适量、盐1/4小勺 、海鲜类材料清洗干净 、可以是肉类 、180度20分钟 。胡椒粉1/4小勺 、放入半小勺盐，锅中加入2小勺橄榄油 ，
2 、大虾2只 、
5 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，
3、加入100毫升牛奶不断搅拌，
4 、西兰花100克、
将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，海鲜的味道更好。小青椒1只 、影响口感 。4 、
3 、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，橄榄油2小勺 、不能时间长了 ，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，将海鲜下锅 ，将海鲜下锅焯30秒 ，否则会出大量水分 ，贝丁10个 、关火铲出 。盐适量 、米饭上均匀铺一层奶酪 ，然后放入烤箱 ，