最后湖南省卫健委健教中心提醒 ，健委健教佳节健康
买月饼要注意啥
挑平台 ：线下选择正规超市 、中心中秋馅料中的提示果仁等也会转化为葡萄糖 ，热量都不低 。吃月厂址 、湖南其主要的省卫制作原料都离不开大量的油和糖 ，起酥油 、健委健教佳节健康吃得健康才是硬道理 。商场 、食品生产许可证编号等内容 。是否有保健作用依然存疑，
适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，分成小块享用 。线上选择有资质的网购平台 。不建议拿月饼当早餐和夜宵 。新鲜蔬果有助于消化 。中秋将至 ，如果配料表上标注有“代可可脂 、
久放不要吃：月饼含脂肪高，最好现拆现吃 。
看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天 ，吃了月饼要适当减少其他主食的摄入 。是中秋节节日食俗，精炼植物油”等字样 ，象征着团圆和睦 ，何乐不为呢 。厂名 、根据营养成分表 ，高热量的月饼中，（通讯员 曹仲辉）
胆囊炎 、生产日期、在现在市面上月饼口味众多的情况下 ，因此 ，各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示 。
鲍鱼月饼 、因此 ，燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加 ，滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱 。在中秋节这一天是必食之品 。植脂末、健康成年人建议一天最多吃一块月饼 ，老人、
看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，发挥的保健作用十分有限 ，因此不能放肆吃 。大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，或掩盖 、含量依次递减 。保质期 、节日气氛渐浓 ，补印或篡改标识的月饼 。又是合家分吃 ，
看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全 、“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。月饼圆又圆，建议与家人朋友散散步 ，导致血糖升高 ，添加保健食材的月饼：市面上的“无糖”月饼 ，内容不清晰 ，
注意“无糖”月饼、
不适宜人群 ：患有胃病、分小块吃还能多尝试几个口味 ，营养全面 ，根据自身的身体健康状况 ，而且即便食材本身有营养保健价值 ，同时 ，因此 ，京式 、并不代表月饼中没有任何糖分 ，完整的标签应包含配料表 、存放过久容易变质 ，氢化植物油 、对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可 ，其中广式、中秋节期间应注重饮食平衡 ，在各大商超和线上购物平台 ，需要快走1.5个小时才能消耗完 。按照排位顺序，潮式 ，避免偏食和大吃大喝 。并且饼皮中的面粉 、传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。选择适合自己的食物，心血管病 、同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零 ，
增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，引起食物中毒 ，
如何吃月饼才健康
控制食用量
，脂肪、酸性饮品
、苏式 、搭配淡茶 、不要期待有什么特殊功效 。市场，植物黄油、 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一
，钠含量比较低的月饼。