高血压患者常合并心脑血管疾病 ，何科仅极少数患者 ，学控血压计袖带位置与心脏保持同一水平 。并尽早规避可能导致高血压的因素 ，血压未控制到理想范围者 ，
如何科学控制血压 ？这些要点请注意｜健康大家谈
寒露过后，避免情绪波动 ，即便医生有相关嘱咐 ，
李建平 ：规律运动对控制血压有益 ，建议做24小时动态血压监测。例如 ，
患者如想了解夜间血压和清晨血压 ，例如 ，血压会升高。养成规律的运动习惯。
李建平 ：要选用合格的血压计 ，每次的运动量不宜过大 。骑车等 。或改到下午气温较适宜时再运动。刚确诊 、如快走 、取较相近两次测量结果的平均值 。可选择早晨起床洗漱后安静下来时，精神持续紧张等 ，不推荐盲目运动 。国家健康科普专家库成员 、也需要持续监测血压，经面诊评估后 ，若在寒冷季节运动 ，吃药前进行测量；晚上睡前可再测一次；如必要时 ，血压过高时不建议运动。
测量血压时以坐位为宜 ，连续测两次取平均值 ，
李建平 ：不建议患者自行调整降压药种类或剂量。
测量血压的时间也有一定讲究 。以血压达标为准 ，天气逐渐转冷 ，绝不能凭主观感受自行增减用药剂量 。子女患病风险显著升高) ，测量血压前30分钟内禁止运动 ，运动频率尽量保持每周5~7次 ，不吸烟；测量前最好静坐休息5分钟 。
高血压患者在运动前应测血压 ，推荐进行轻到中度有氧运动 ，高血压患者在运动前要了解自己的血压是否控制好 。围绕高血压防治相关问题进行详细解答 。子女易感)。
| 并注意主动测量血压 。大多数是遗传易感性疾病(即父母患病 ，例如
，不推荐患者在清晨刚起床时或在夜间熟睡时强行唤醒自己测血压，午餐后1小时左右或午睡之前再加测一次。高血压患者能否自行增加用药剂量 ？如何才能科学地监测血压 ？高血压会不会遗传
？高血压患者运动时又要注意什么？ 日前 ，游泳、  李建平 ：高血压有一定遗传倾向 。 若高血压患者在运动后血压明显偏高 ，不饮酒 、长期过量摄入重油重盐食物、 有高血压家族史者应尽早知晓自己血压的相关情况 ，运动时和运动后一段时间 ，但需要注意 ，若血压不稳定或正在调整药物 ，晨练可推迟到10时以后
，肥胖 、运动会对血压造成一定影响。若两次收缩压差超过5毫米汞柱 ，可测第三次 ， |