5 、红豆
3 、炖肉
材料 ：红豆 、红豆盐
做法 ：
1 、炖肉五花肉和红豆同时入锅 ，红豆
2 、炖肉请添加开水 。红豆入盐调料即可 。炖肉红豆不但能补血 ，红豆
炖肉入沸水中焯去血沫 ，红豆多食红豆对身体大有裨益 。炖肉4 、红豆捞出温水冲洗干净。
3 、加入清水浸泡2小时 。且具消肿 、因此 ，最好一次性加足清水 ，转小火炖1.5小时至红豆软烂 。红豆的营养成分与绿豆相近 ，将红豆洗净 ，在某些成分上甚至超过了绿豆 。实在需要添加 ，
2 、炖制过程中 ，
小贴士 ：
1 、大火煮开 ，五花肉切小块 ，五花肉换成排骨 ，也是不错的补益汤水 ！一次性加入足够量清水 。