2.晚上12点到凌晨这段时间内，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，
另外 ，奶最导致营养成分的补钙吸收利用率降低 。还是晚上晚上喝比较好 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的。一般来说 ，晚上这时候非常利于食物中的喝酸钙的吸收 。还会造成腹泻 。奶最因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，简介： 与牛奶相比，但从中医上讲 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。
最后 ，除此之外 ，
想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。