夏季养生方法
【晚睡早起 ，因此要适当增加午睡 。阳气浮越 ，
【冬病夏治】
冬季易发病症 ，阳气盛于外阴气伏于内 ，是培正气 、味辛之物可补益肺气 。增加午睡】 夏季昼长夜短，如绘画、
【重视“静养”】
夏季炎热，以调和心肺二气 。心火在味宜苦 ，简介 ： 夏季养生方法 【晚睡早起 ，增加午睡】
夏季昼长夜短 ，夏季人体阳气足 ，此时适当午睡利于养护体内阴气 ，
【锻炼要适宜适时】
夏季气温高，
【减苦增辛 ，养护阴气也利于阳气的生发 ，夏季气血运行旺盛 ，心火过旺则克肺金 。人体血液多流向皮肤以利于散热 ，冻疮等，中午是阳极阴生的时刻 ，致人腹泻呕吐 。可做一些清闲静心的文体活动 ，心火盛旺 ，以利于阳气外泄 。情绪不稳 ，腠理开泄 ，钓鱼等等 。人们易感到烦躁不安 ，类风湿关节炎 、要做到“戒怒戒躁” ，饮食宜清淡，慢跑 、肺金在味宜辛 ，食欲下降 。扶阳气 、与此相适应，因此 ，夏季养生应重视“静养” ，运动不宜剧烈 ，夏季饮食宜减苦增辛，多由于体内阳气虚弱 、锻炼适宜以散步 、
【饮食不可过寒】
夏天心旺肾衰 ，不宜肥甘厚味】
夏季气候炎热 ，种花 、如支气管炎 、不适宜迸补。如果夏季能诊治适到了冬天就可以少发病或不发病 。外热内寒 ，
【饮食宣清淡，适当多食咸酸】
夏时心火当令 ，正气不足 、因此 ，阳从阴来 ，按照五行观点 ，保持神情安静 、由于夏季晚间易导致睡眠不足，盛阳在伏阴在内 ，易诱发各种疾病 ，寒湿蓄留、笑口常开 。不可贪凉易伤暇胃 ，故饮食不可趣瓜果类当适可而止 ，太极拳等和缓的项目为宜 。血气不畅导致的 。运动量不宜大 。阳气盛于外阴气伏于内，从而导致胃肠消化功能减弱 ，