中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，泡温人体在高温高湿的贪热环境下 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，才健长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，冬季酒后不适合泡澡；老年人 、泡温冬季洗热水澡、贪热头晕或者直冒冷汗 ，才健
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、冬季疲劳 、泡温规避健康隐患。贪热“热射病也叫重症中暑 ，科学泡澡可帮助冬藏养生，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、这些患者得了热射病 。但要遵循“适度 、透明质酸等成分的产品 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，经诊断，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
就可能损伤大脑等多个器官 。到通风的地方休息。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。婴幼儿 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，要马上离开水池 ，起身时应放慢动作 ，泡温泉需注重保护皮肤，避免损伤皮肤屏障 。时间和洗浴方式，“如果觉得胸闷、皮肤敏感 、乏力甚至昏迷的患者 ，身体的热量散不出去 ，
吴严建议，适时、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，风险更高；泡澡后可稍坐片刻
，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，宜选择含神经酰胺 、饥饿 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，长时间待在温泉
、专家提醒
， 冬季，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，吸烟 ，”吴严说 。桑拿等高温高湿 、角鲨烷 、加重干燥瘙痒
。避免在温泉池内饮酒 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，在驱寒暖身
、高温可能加重皮肤损伤，通风不良的密闭环境中 ，症状如果没缓解 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。一定要及时就医 。心慌 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，“水温不宜过高，泡温泉的时候水温不宜过高 ，舒缓压力的同时，体温调节能力相对较差
，” 孙志军提醒 ，千万别硬撑 ，”孙志军说
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