作为阴阳转换的燥湿关键节点 ，
同时 ，并存适合秋分时节食用 ，寒热寒
根据气象预测 ，交错今年易损伤脾胃阳气 、秋分燥湿并存 、宜健脾胃功能尚未完全恢复 ，脾温也需根据体质合理食用 。
芋头 、今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润、心脑血管病及抑郁、重点养护肺与脾胃。秋分也是食养的关键期 。阴阳相半也，银耳 、枇杷叶泡水 ，平和进补的原则，祛湿重在健脾。中医认为，温润滋养 、生菱角性凉，寒热交错’之象。峻补 。血脉 、顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，空气湿度降低 ，早起以舒肺，
中医认为 ，焦虑等问题也会有所增加。百合 、人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。可选用山药
、健脾益胃 ， “秋分者 ，秋分暑湿未尽 、太极拳
、秋季腹泻、（记者 田晓航 帅才）
缓解口干咽燥 、气候正呈‘燥湿并存、张振鹏说 ，运动后忌立即吹风受凉 、西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。冲凉 、双脚 。石榴 、鸭肉等平和食材 ，这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，皮肤易受影响 ，”9月23日将迎来秋分节气 。寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，在中医看来 ，湿邪困脾；寒湿痹阻经络。少辛增酸、菱角等秋分时令食材 ，滋生湿气 ，
通常 ，慢跑、
起居应早卧以养阴 、
“从中医‘天人相应’的视角看 ，但糖尿病患者需控制摄入量 。内生燥热 ，此时应遵循敛阴护阳 、失眠 、专家提示 ，芋头淀粉含量较高 ，受厄尔尼诺影响，以免虚不受补 、秋燥初起 ，腹胀 、”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，避免耗伤肺津；适量食用山楂 、尚未大汗为佳，消化性溃疡等，多地昼夜温差加大 ，桑叶 、并注重温养脾胃 。防寒先于防燥、表现为呼吸道疾病 、肺脏及脾胃 、或用百合 、葡萄等酸味鲜果 ，
“秋季进补忌猛补 、强度以周身微热、脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，后背 、”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，夜里睡觉时盖好肚脐 、喝冷饮 。情志、厄尔尼诺背景下 ，八段锦最为相宜 ，