补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神，但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来。
国庆长假过后 ，睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，虽然能透支 ，睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、欠久了早晚要还更多。欠何还偶尔周末补一补有用 ，睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平，
| “睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，出游
、但没办法一次还清 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、“睡眠债更像信用卡 ，记忆力 、”尹红蕾分析 ，主任医师尹红蕾说 ，” “补觉能补的是困倦，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。就能发现熬夜还是会带来明显的影响。“大脑代谢 、 |