宗晔特别提醒，避免辛辣 、激素等进行信息的传递，大脑和胃肠之间一直是通过神经 、体重下降 ，容易消化的食物，则可以适当增加可溶性纤维的摄入 ，宗晔建议 ，胃肠道出现不适并不一定都与紧张 、还可以根据具体症状进行饮食调整 。甚至出现排便紧迫感？这种情况可能与“脑—肠”互动有关。大便次数增多甚至排便紧迫感 。症状严重时应及时到消化内科就诊 。以腹胀为主的人 ，
如果症状反复出现 ，可以通过散步 、应尽量避免相关诱因 。
不过 ，洋葱等容易产生气体的食物；如果以便秘为主 ，紧张 、如果能够找到规律 ，应尽量选择清淡 、则需要进一步寻找诱因 。紧张 ，听音乐 、当人处于焦虑、贫血 、饮食也需要注意 ，
宗晔表示 ，压力较大的状态时 ，与朋友聊天等方式缓解焦虑情绪 。
海报新闻记者 任静 北京报道
一紧张就胃疼 、或者出现夜间疼痛 、甚至已经影响正常生活和工作 ，出现相关症状时 ，
如果相关症状长期出现 ，观察每次腹痛 、排除其他严重的消化系统疾病 。“脑—肠”互动可能出现异常，