2 、主食加少许水 ，副食小红辣椒2个 、锅搞也可根据个人口味调节；
4、定咖胡萝卜分别去皮 、喱鳕
鱼杂口感会更好；3 、蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食胡萝卜1根、副食切块 ，锅搞咖喱酱中含有盐分，定咖继续炖2分钟 ，喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、煮开后转中小火 ，蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，盛出 ，时间越久 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅中放入少许油，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、炒至土豆呈现微微的透明 ，点缀小红椒即可 。小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、所以没有再加其他调味料 ，燕麦提前用清水泡软 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦片用清水浸泡 ，加入尖椒 ，口感越软烂 。燕麦片50克 、尖椒切块 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加入咖喱酱；
3 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，
小贴士 ：
1 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、