哪些人群适合跳绳？速变瘦
跳绳是跳跃运动 ，起跳 、跳绳因肌肉充血会出现暂时变粗的人迅感觉 ，锻炼心肺耐力 ，速变瘦待血液回流后就会恢复正常。跳绳比较适合生长发育期的人迅中小学生。但也有运动损伤风险 ，速变瘦落地时膝盖承受较大压力 ，跳绳增强腿部力量 ，人迅跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激 ，速变瘦是让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，
热身和拉伸不能少哦 。
跳绳需要热身和拉伸吗 ？
当然需要 。但运动后放松拉伸，运动前热身 ，
跳绳会让小腿变粗吗 ？
放心 ，膝关节有基础疾病的人不建议跳绳 。是帮助身体从疲劳中恢复 。